你的心脏生活品质吗？专家共识：走路6分钟，判断心脏功能是否正常

通过有用的检验，能不会大致辨别儿童的肺脏功能和民族运动能力？

多达期，之从前华医学会的相关科技领域定制了《老年病患6分钟下车飞行检验临床广泛应用之从前国领域专家深思熟虑》，通过6分钟的下车检验，评价儿童的躯体状况。

这对于缺乏专业课程的设备和技术人员的医务人员，是个考虑的替代方案。

一、6分钟自测肺脏功能，怎么做？

《6分钟下车检验》是一种每个人都可以来先取行的生活品质检验，通过6分钟的奔驰，来使辨别一个人的肺脏和民族运动生活品质可能，评定心衰病患的民族运动毅力等。它的优点是不需要特别的的设备和场地，任何人都可以来先取行，无创、有用又安正因如此，来使评核包括糖尿病、肺部心血管、心力衰竭在内的一系列肺脏疾病。

2001年，加拿大肺脏病Association和欧洲肺脏病Association把6分钟下车检验列为心衰的诊断飞行检验；2002年，加拿大胸科Association颁布了相关读物；如今，6分钟下车检验接到各国科学界的广泛认可，之从前国领域专家也将它写成先取了《深思熟虑》。

6分钟下车检验的具体操作工具是：

病患在30米长的窄路面上，来使快地奔驰六分钟，然后测量病患在这6分钟里面奔驰的英哩。检验操作过程之从前，病患考虑自己可以太重的民族运动低压，可以之从前途休息或者原定暂时中止。就有技术人员在病患奔驰时，每1分钟报一次时，并注意到病患是否有头痛征状用到。

如果病患在检验的操作过程之从前不已剧痛、胸闷、不止等征状，或步态不稳、面色苍白、血压下降、呼吸困难出汗、小腿疼痛发等可能，应立即暂时中止飞行检验，无需没法。

最后，护理技术人员根据病患的奔驰英哩长度，辨别其肺脏功能。如果英哩短于150米，则问到重度心功能不正因如此；英哩为150米~425米，则为之从前度心功能不正因如此；英哩为426米~550米，则是轻度心功能不正因如此。[1]英哩越短，肺脏功能越差。

二、有2生来不简便这项检验

6分钟下车检验方便易行，简便大部分肺脏病病患、给与过肺脏病疗程正处于康复的这群人，以及肺脏功能减退的儿童，可以颇为客观地反应肺脏目从前的可能。

但有两生来却不简便来先取行这项检验。

一是，多达1个月内用到过渐先取中风或哮喘的病患。

渐先取中风介于疲惫持续性中风与急持续性哮喘相互间，或许欠缺预兆地发病，因此应该能避免一切表达方式的民族运动和疲惫。哮喘病患在入院化疗后需要依然静养，一定要能避免过度疲惫。这类不作来先取行长英哩奔驰，否则可能会在检验的操作过程之从前，哮喘快要复发，严重威胁生命。

二是，正常心率超过120次每分钟，或血压收缩压高于180mmHg、舒张压高于100mmHg的这群人，也相对不简便来先取行这项检验，以免在下车的操作过程之从前血压和心率快要升高，致使抽搐神经持续性。如果要检验，一定要在专业课程护理技术人员的陪护下来先取行。

三、儿童，这样民族运动来得长寿！

对于儿童来说，民族运动也是有所改善生活品质的重要工具之一，但采行不尽相同低压的民族运动，对躯体的制约也不一样。

据一项发表于《英国医学时尚杂志》（BMJ）的深入研究推断，轻质可能来得能减小儿童死亡的风险，有所改善生活品质。

挪威科技大学等政府机构的深入研究技术人员，通过对1567名据闻老人的5年随访，最终注意到，轻质间歇训练组的参与者，在5将近正因如此因死亡风险减小了37%。[2] 通常，简便儿童来先取行的轻质民族运动以有氧民族运动为宜，包括快下车走、游泳、广场舞等等。

此外，儿童来先取行锻炼时，还要留意以下几个注意事项。

1.民族运动要油脂。

儿童的躯体不如年轻人，因此对民族运动量无需不够没法，以自己躯体的冲动为准，若用到头痛，要赶紧暂时中止。

2.民族运动要循序渐先取。

儿童先取始锻炼时，可以先采行民族运动量小的项目，然后慢慢地加大民族运动量，应一蹴而就，以免躯体无法太重。

3.民族运动要原定热身。

民族运动从前热身适于活动先取躯体的四肢和关节，能避免在民族运动时发生扭伤。

4.注意民族运动一段时间。

《之从前国躯体活动读物》劝告，儿童每周民族运动5~7次，宜在饭从前、后1小时来先取行，每次30分钟为宜。

锻炼对儿童的躯体有很大的好处，走路还可以测量儿童的肺脏功能。但则否的是，儿童民族运动一定要遵循适当、油脂的原则，在之从前低低压民族运动之从前交错轻质民族运动，来得利于躯体生活品质。

参考资料：

[1]之从前华医学会老年医学校友会. 老年病患6分钟下车飞行检验临床广泛应用之从前国领域专家深思熟虑. 之从前华老年医学时尚杂志, 2020,39 (11):1241-1250.

[2]儿童该怎样民族运动？这样民族运动来得有助于长寿！.e解毒环球.2020-10-13

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