编者按：我们当中但会有极其 一部分人睡觉都有打鼾的毛病，特别是中但会老年，但是部分人也许不知道，打鼾的毒害是太大的，但会引致高皮质醇!对身体引致伤害!
有些高皮质醇病人在严重感冒时，次日晚上夜里后但会有微小的头痛、脖子不适、晕眩、竭等病因。而且，这些平常打鼾并不更为严重或是偶有打鼾的高皮质醇病人，却在吃喝或感冒后打鼾的声音微小增大，并引致皮质醇的波动和下降时。
有调查发现，在打鼾病人中但会，有50%以上比方说有高皮质醇;而原发特质高皮质醇病人中但会，有30%的人并入有打鼾。这些病人中但会大多数皮质醇波动倾斜度大，知觉时皮质醇不增高，甚至再次出现夜间皮质醇将近常在。为什么打鼾的人皮质醇就偏高呢?
有学者认为打鼾是高皮质醇的一个病因：由于知觉时上新陈代谢道唾液增多或阻塞，招致血氧饱和度增高，二氧化碳ppm下降时，从而所致交感脊髓活特质提高。交感脊髓活特质提高可以引致周边尿道发生改变，招致管壁粗大，管腔宽阔，对缩静脉活特质气态的中间体特质增高，使皮质醇下降时。
打鼾多见于知觉新陈代谢终止综合征病人，以及高血压、咽部疟疾、有害等青年人。打鼾但会减低肠胃癌、冠状动脉疟疾的凶险特质，所以打鼾者要积极放射治疗，并特别注意以下几点：
1.加强锻炼，提高体质，下降感冒。
2.不有害，少吃庸俗的食物，下降对咽部的诱导。
3.高血压者理应控制饮食，降低身型。
4.避开长时间蹲。
5.积极放射治疗咽部病变，可以饮用菊花红茶，清风红茶等。
如果因为打鼾而引致皮质醇的暂时下降时，可以必需缩减放射治疗病患，如在晚上代替大度的长效制剂，晚上夜里后也要及时病患。这样可以下降早高峰的皮质醇水平与时期内。
打鼾的自我放射治疗方法 打鼾者夏天侧睡格外保健
打鼾多是高血压青年人
打鼾的诱发因素相比较多，流行病学以高血压青年人多见。发病与腺样体的大相径庭，因为这个时候腺样体都萎缩掉了。但也有解剖结构的所致，比如鼻中但会隔偏曲、鼻息肉、粗大特质鼻窦炎、变理应特质鼻窦炎、扁桃体生理特质粗壮。陈燕的扁桃体粗壮是因为她的扁桃体没人有自行萎缩，或是幼时扁桃体发炎，病变每一次多次诱导就引致了扁桃体粗壮。的扁桃体粗壮没人有特别微小的咽喉部病因，只是但会看上去咽喉异物感，儿童除了有上述看上去外，还可能负面影响说话，含糊不清。
生理特质打鼾可预防性
生理特质打鼾是可以预防性的。这类青年人在知觉时因为卧位不适当、枕头过高或过高、或主因耐力脑力劳动后、吃喝、口服后梦魇等原因所致的偶然特质打鼾，倘若在上述的有无后再次出现知觉打鼾者，一般不必需病患，而是通过提升知觉生存环境、调节自身的生活完全来减轻病因。
病理特质打鼾需放射治疗
还有一种打鼾是病理特质打鼾，医学上仅指的就是“知觉新陈代谢终止高通气综合征”。这类病人的鼾声不是均匀的，不一定但会在知觉中但会憋气，一但会有声一但会没人声，有时候还但会每条十几秒才但会喘过气来。这种情况就相比较凶险，可所致病人常在消化不良，心脑肠胃静脉比方说症乃至多脏器负面负面影响。有报道并称，在这种新陈代谢终止不一定但会让人皮质醇下降时，甚至再次出现猝死。所以，同床的家属必需格外特别注意观察，在知觉中但会究竟每一次再次出现新陈代谢终止，则理应到医院耳鼻咽喉科进行知觉新陈代谢检测，详细核查，确切确诊。
蹲vs侧卧
习于侧卧位知觉习惯可一定程度上缓解打鼾的更为严重程度。
打鼾的睡姿：“僵尸式”蹲
【雅】有益病症。
【弊】无法控制哮喘、打鼾、知觉新陈代谢终止和心脏保健。
【专家简介】理疗专家托尔·马戈问到，蹲适合于病症和关节疼痛病人，蹲也最有益成年胎盘保健。然而，蹲但会再加打鼾和新陈代谢知觉终止病因，在高血压成年青年人中但会特别更为严重。伯明翰知觉问题专家大卫·西蒙莱斯顿芝加哥大学问到，蹲格外可能下降血流携氧量，对心肠胃疟疾病人极为无法控制。
【劝告】偏好蹲睡姿者比较好自由选择粗壮点的枕头，以防范颈脖和颅骨外侧心理压力过大而所致的颈脖和腰部疼痛。真情打鼾者可在胸部穿孔一个枕头，最大限度改变睡姿。
防范打鼾的睡姿：“冲浪”睡姿
【雅】防范打鼾。
【弊】易所致磨牙和手部疼痛和麻木。
【专家简介】施纳尔森芝加哥大学问到，冲浪式的俯卧睡姿最大限度防范打鼾。然而，这种睡姿则但会再加夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰芝加哥大学问到，由于枕头过高或过高，这种姿势但会减低颈脖及颅骨心理压力，减低脊髓抗拒概率，因此格外容易所致双脚脊髓系统问题(特别是老年青年人)。
【劝告】西蒙莱斯顿芝加哥大学劝告，欣赏卧姿的人比较好自由选择乳胶气泡或弹簧枕头，这比一般的枕头格外能保护颅骨。托尔·马戈问到，也可以在肚子下竖着穿孔一个枕头，以降低胸部心理压力。
结语：人生的三分之一时间是在知觉中但会共度的，夏天的知觉特别重要。了解了打鼾的原因是为什么，这样才能对打鼾进行自我放射治疗，才不但会负面影响我们的气喘质量!
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