Eur Heart J：抗衰老：耐力或高强度断续运动

一项学术研究发现，耐久文学运动，比如跑步、游泳、耐力越野和座骑自行车等，要比浮力文学运动能更好地对抗衰老，浮力文学运动通常指的是负重的力量文学运动。这项学术研究11同年28日发表在《European Heart Journal》上。来自荷兰学术研究部门分析了耐久、轻质断断续续和浮力文学运动这三种类型的文学运动对消化道细胞会衰老方式的阻碍。他们发现，耐久文学运动和轻质断断续续文学运动都能加速甚至是逆转细胞会衰老，但浮力文学运动却无法实现。消化道每个细胞会里面都所含23对碱基，每对碱基都有四个多肽链。多肽链覆盖在碱基的侧边，保护其不被降解或与周边地区的碱基相结合，就比如说鞋带侧边的不锈钢头保护其不散开一样。随着年纪的增长，多肽链会更长，这是细胞会衰老的一个关键性分子前提。当多肽链依然能保护碱基DNA时，会引致细胞会死亡。多肽链更长的更进一步受几种蛋白质平衡，其里面一种是脱氧核糖核酸，它可以抵消多肽链更长的更进一步，甚至可以增加多肽链间距。发射光谱探针下激素胸部主动脉薄烟熏的多肽链染色成像。细胞会器为粉红色，多肽链是细胞会器内的网纹。发射光谱强度与多肽链间距相关。红色曲率来自于弹性蛋白自体发射光谱在这项新学术研究里面，荷兰莱比锡医学院Ulrich Laufs研究员主导的这个学术研究团队招募了266名境遇品质却缺失文学运动的年轻志愿者，他们被随机分配接纳6个同年的耐久军事训练（持续跑步）、轻质断断续续军事训练（热身，便是四次交替的轻质跑步和爬山，然后在爬山更进一步里面逐渐停止）或者浮力军事训练（在8台健身徒手上反转军事训练，包含背部伸展、仰卧卷腹、室内一个大、室内划船、室内屈腿伸展、室内胸部滑动和卧腿压），或者保有不变的境遇方式作为准确率。被随机分到三个文学运动组里面的参与者们每周展开三次持续45分钟的文学运动，总共有124人完成了这项学术研究。学术研究部门分析了志愿者体液里面白细胞会的多肽链间距和脱氧核糖核酸活性，体液采集时间点为学术研究开始时和学术研究过后后的2至7天。Laufs研究员真是：“我们发现，与学术研究开始时的准确率相比较，展开耐久和轻质军事训练的志愿者里面，脱氧核糖核酸活性和多肽链间距有所增加，这对细胞会衰老、再生能力以及境遇品质城镇化都有关键性阻碍。寻常的是，浮力文学运动却并并未这种效果。”与浮力军事训练组和准确率相比较，耐久和轻质军事训练的志愿者的脱氧核糖核酸活性上升了2至3倍，多肽链间距也显著增加。Laufs研究员真是：“这项学术研究确认了一种前提，耐久文学运动（而非浮力文学运动）能能用这种前提改善境遇品质城镇化。在未来干预学术研究里面，能用多肽链间距作为“生物学年纪”的指标，显然有助于设计关于这个关键性论题的学术研究。”学术研究编著者、荷兰萨尔兰医学院的Christian Werner助手真是：“这项学术研究有几个救赎：我们的数据支持东欧心脏病学会目前的指南建议，即浮力文学运动应该是耐久文学运动的补充，而非相反。这些数据说明了脱氧核糖核酸活性和多肽链间距是在细胞会水平上测量多种不同文学运动方式阻碍的恰当方法。能用这些测量值来监督针对个人身份的军事训练建议，可以提高文学运动军事训练方案在预防心微血管疾病之外的依从性和有效性。”无论如何的学术研究说明了，多肽链更长和脱氧核糖核酸活性更高与境遇品质城镇化间存在关联。然而，这是第一项关于多种不同文学运动方式对这两个细胞会衰老指标阻碍的革新结果显示学术研究。Laufs研究员真是：“体育文学运动是被广泛推荐的。然而，革新结果显示学术研究非常罕见，因为这需要很大的精力，而且并未的机构。与大型本品试验相比较，我们学术研究的参与者数量显然笨拙较极多，然而，据我们所知，这是目前最大型的随机学术研究，将明确定义的军事训练方式与准确率展开尤其，并且持续时间为6个同年。我们借此这项学术研究能促进这一科技领域的确认和更深入的学术研究。”关于耐久和轻质文学运动能增加多肽链间距和脱氧核糖核酸活性的显然，一种显然的前提是这些文学运动方式会阻碍微血管里面催化反应的水平，更进一步细胞会牵涉到变化。Werner助手真是：“从进化的角度来看，耐久和轻质文学运动相比较于力量文学运动能更好地模拟器我们祖先的坏处漫游以及‘作战还是逃跑’使用暴力。”该学术研究的局限性包含参与者人口数较极多，尽管它已经是此类革新结果显示测试里面最大型的，而且在学术研究里面规定的军事训练文凭之外，志愿者还可以参与其他方式的文学运动，但是这种上述情况会出现在所有的组里面，也包含准确率。纽卡斯尔医学院和纽卡斯尔Freeman病房的Konstantinos Stellos研究员和Ioakim Spyridopoulos研究员并未参与这项学术研究，他们在评论里面写道，目前并并未证据说明了脱氧核糖核酸保有多肽链间距的作用对于心微血管疾病的牵涉到有阻碍，除了显然会对心衰有阻碍。当然，多肽链更长的较快显然是新陈代谢增强和细胞会牵涉到变化较快的先兆，这与脱氧核糖核酸活性攀升的结果一致。然而，脱氧核糖核酸能够提升催化反应水平，增大新陈代谢，从而减低细胞会DNA的冲击并减低细胞会死亡，这对于加速微血管被脂肪沉积阻塞是非常关键性的。他们断定，Werner助手和Laufs研究员的学术研究成果，明确特别强调了新陈代谢耐久文学运动比浮力文学运动对防止心微血管老化更加坏处。原始出处：Konstantinos Stellos, oakim Spyridopoulos, et al. Exercise, telomerase activity, and cardiovascular disease prevention. European Heart Journal. Nov 2018.