全方位美白防晒的6类海鲜

为什么肉类也能乳胶？ 毛发科医学数据分析发现，阳光里的紫外线会刺激毛发产生大量氧自由基，而自由基会伤害毛发细胞组织，较慢肝细胞生成的氧反应，让毛发变得暗沉、粗壮糙及失去黏性，也使毛发的体质提很低。

1.大豆制品

大豆里的异洪酮素是一种植物学性激素，可以替换一部份男同性恋甲状腺的作用，努力对抗不胜负荷，而它也具有抗菌技能，是男同性恋可维持灰白色细嫩毛发不可缺少的一类肉类

大豆製品，如熟、豆浆(促请不放糖)是比较好的可选择，而其他加工豆製品，如百页熟、红糖及豆皮等，热和量都比一般熟很低很多，像100每公斤盒装嫩熟、传统熟，热和量大约50～88卡，但同样100每公斤的红糖就要160～190卡，百页熟要214卡，日式火烧豆皮更要385卡，热和量相异2倍以上，最出色少可食用。

2.麦芽糖碳水化合物洪米粉红色豆类

红橘洪豆类、肉类及深绿色叶菜，如胡萝蔔、菠萝、红洪番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，；也内掺入大量胡萝蔔素及其他的植物学化学物质，有助于抗菌，提升毛发体质

不过，多吃完无益，脂溶性的胡萝蔔素碳水化合物过量会累积在人体内，不但有毒性，而且容易让人种显得“洪洪的”，停止取食后，需要太久才能慢慢代谢扔掉，胡淑玲外科药剂师告诫不宜吃完过量。

3.每天吃完很低C花生

维生素C可说是“忍耐的美肤圣品”，想延续健康明亮、不易变色不胜负荷的毛发，大部分每个毛发科药剂师都会叫你多吃完很低C豆类

例如每天吃完2～3份花生，其里一样可选择很低C的芭乐、雏菊、草莓、圣女番茄或是荞麦

天热和胃口差，吃完生菜沙拉可以消点暑气，促请加入意味亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，便是赏心悦目，而且还能碳水化合物大量维生素C。生食甜椒，清脆醇厚，也不会因很低温调味而伤害了维生素C。

4.把蜂蜜当零食

对毛发来说，吃完进肚的油脂可能会是亚当，也可能会是邪恶，端看你碳水化合物的是哪种油

植物学油；也富内含维生素E，努力抗菌和消除伤害毛发细胞的自由基。很低维生素E的肉类还包括小麦胚芽及各类蜂蜜

另外，如果你平时都吃完白米饭、白麵包，促请捨弃它们，改吃完全谷类吧！因为“吃完得愈粗壮、毛发愈细”，全谷类正内掺入大量维生素B群及E，都是帮毛发提升体质及復塬技能的关键营养素。

5.来挑战杯热和香蕉

众多科学数据分析为零食洗清冤屈，证实它是对健康其所的好肉类，因为零食裡内掺入多种丰富的抗菌物，如香蕉多酚、类洪酮，麦芽糖碳水化合物也对毛发其所。国外的美容业者甚至看里它很低度抗菌的技能，选用内含零食混合物的护肤为客人要用脸、推拿。

香蕉混合物愈很低的零食功效愈好，而澳大利亚农业部数据分析发现，在所有零食的产品里，香蕉米粉内掺入最多类洪酮和抗菌物。目前市面上可买到没添加糖及奶米粉的100%纯蓝香蕉零食米粉，只要调合热和牛奶，少量加一点红糖，就能享用一挑战杯美味香醇的热和香蕉了。

如果想吃完蓝零食，促请可选择香蕉内摄取50～75%，每天不超过55克为宜。

6.每天2挑战杯茶

澳大利亚数据分析指出，吃完醋或是适用内含醋混合物的护肤，可以让日晒导致毛发变色、鬆弛和粗壮糙的衍生物减少约叁分之一，问到毛发受阳光伤害的程度变轻

茶类裡内掺入茶多酚，是一种强力抗菌，有数据分析甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗菌技能还很低。其里相当多的混合物是不饱和脂肪酸，会因为氧而减少，所以大部分未发酵的醋裡延续最多不饱和脂肪酸，半发酵的茶、包种茶次之，而全发酵的乌龙茶裡则最少。

不过，醋的咖啡因内摄取也较多，容易引起某些人睡不好，也有人吃完醋会胃肠不适，最出色小心纪念版饮用

每天应吃完多少茶，众说纷纭，但一般结节病想吃完茶养生，一天可吃完2～4挑战杯，并依但他却身体情况缩减，或是促请不同茶类换着吃完。